Flere og flere danskere rammes af stress, og det kan have alvorlige sundhedsskadelige konsekvenser, hvis det ikke forebygges eller behandles. Der er fart på til hverdag, hvor man både skal passe karriere, familie, relationer og ofte leve op til et urealistisk billede af, at man lever det perfekte liv uden problemer. Men ved at finde den rette balance, og have de rigtige værktøjer, kan man reducere stress i ens liv.
Skab balance mellem fysisk og mental sundhed
Hver dag skal man leve op til mange ting på jobbet og derhjemme, og det kan være svært at finde en balance, hvor man husker sig selv. Når man bliver udsat for stress, udløses der en reaktion i hjernen, og det sætter både krop og hjerne på overarbejde. Det er usundt og farligt, og kan give alvorlige sundhedsskadelige problemer. Derfor er det vigtigt at lære, hvad der udløser stress, og hvordan man håndterer det, inden det får en negativ effekt.
Få det bedre med fokus på sundhed til hverdag
En vigtig del af vores generelle velvære er, at vi har det fysisk godt. Det vil også skabe mere ro og plads til at fokusere på det mentale aspekt. Ved at have fokus på sundhed i hverdagen, vil mange opleve, at de overordnet får det bedre. Her menes ikke en fanatisk tilgang til kost og træning, hvor man tilbringer time efter time i et træningscenter, eller at man slavisk følge en hård kostplan. Det handler om at spise sundt og varieret.
Mindre stress med viden og værktøjer til et sundt liv
Når man taler om mental sundhed er det mange ting. Det handler om at kende sig selv og vide, hvor grænsen går. Men det handler også om at have de rigtige værktøjer, når tingene går skævt. Her kan man f.eks. få hjælp af en psykolog, og med stresscoaching får man indsigt og værktøjer til at reducere og håndtere stress i hverdagen. Man lærer at sætte grænser, og får viden om, hvordan man prioriterer ens tid, samt hvordan stress fungerer på et dybere plan. Læs her mere om, hvordan du lever en tilværelse med mindre stress med hjælp fra en psykolog.